Explorez vos émotions avec la roue interactive
Parfois, mettre des mots précis sur ce que l’on ressent est la première étape pour mieux gérer ses émotions. La roue des émotions de Premuna est un outil simple et visuel, conçu pour vous aider à identifier, nommer et comprendre la complexité de vos sentiments.
Comment utiliser la roue des émotions ?
Cliquez sur une émotion principale (comme la joie, la tristesse ou la colère) au centre de la roue. Vous verrez apparaître des émotions plus spécifiques, ou des nuances de ce sentiment général. Chaque mot est une clé pour mieux vous comprendre.
Cet exercice vous aide à développer votre vocabulaire émotionnel, essentiel pour une communication efficace avec vous-même et les autres. C’est un pilier de la compréhension psychologique de soi-même.
Roue des émotions interactive
Pourquoi nommer vos émotions est important ?
Clarté et gestion
Nommer une émotion, c’est déjà commencer à la comprendre. Cela la rend moins diffuse et moins accablante. En identifiant précisément ce que vous ressentez (par exemple, de la frustration plutôt que de la simple “colère”), vous pouvez mieux la gérer et trouver des stratégies adaptées.
Communication et bien-être
Un vocabulaire émotionnel riche vous permet de mieux communiquer vos besoins et vos limites aux autres. Cela favorise des relations plus saines et une meilleure santé mentale. Nos guides pratiques sur la communication peuvent vous aider.